Vind je rust in onrustige tijden - Deel 1 van 2.

Mindsetcoach Marleen Van Der Horst legt uit hou we rust kunnen vinden, in onrustige tijden.

Het leven begint bij 30 toch? Of misschien dan toch bij 40?

Ben jij die leeftijd(en) al voorbij en heb je nog steeds het gevoel dat je onzekerheid en perfectionisme je parten spelen? Maak je jezelf nog veels te druk om de mening van anderen en heb je het gevoel dat je mindset je in de weg zit om de keuzes te maken die je stiekem nu echt wel eens wilt maken?
Ik ben Marleen, life en mindset coach. Met mijn persoonlijk afgestemde coaching begeleid ik vrouwen zoals jij naar een krachtige en positieve mindset zodat je vol vertrouwen de keuzes maakt waar jij blij van wordt!

Hoe ervaar je meer rust in onrustige tijden?

Het zijn gekke tijden. En toch wil ik niet de zoveelste “hoe ga ik om met de corona toestand”-blog schrijven. Onrust is iets wat we allemaal wel eens ervaren. Soms wat meer en soms wat minder. Maar voor de meesten van ons is ons leven niet alleen maar zen, ook zonder Corona niet. In deze blog wil ik daarom mijn nummer 1 methode met je delen, om meer rust te ervaren bij onrust. Ongeacht wat er aan die onrust ten grondslag ligt. Ik gebruik deze methode bij al mijn coach klanten en het geeft elke keer weer zulke mooie inzichten dat ik het graag met je deel.

De belangrijkste basis van hoe we ons voelen, ligt in ons brein. Elke ervaring begint en eindigt hier. Alles wat we waarnemen, met welk zintuig ook, wordt door onze hersens verwerkt tot een signaal en doet ons iets voelen. We geloven dan ook vaak dat het de gebeurtenissen in ons leven zijn, die onze emoties als stress, verdriet en onrust veroorzaken. Door gebeurtenissen de schuld te geven van hoe wij ons voelen, plaatsen we de verantwoordelijkheid voor wat we voelen buiten onszelf.

We zijn dan slachtoffer van de gebeurtenis en denken dat we er niets aan kunnen doen dat we ons er rot door voelen. We belanden zo in een negatieve cirkel. We voelen ons rot en vanuit dat rottige gevoel komt rottig gedrag voort. Dat rottige gedrag heeft meestal ook weer rottige gevolgen en brengt ons vervolgens weer terug bij nieuwe gebeurtenissen die we de schuld van ons rotgevoel geven.

Een voorbeeld.

Vind rust in onrustige tijdenStel je bent ondernemer en je hebt een afspraak om een gastblog te schrijven binnen jouw expertise, voor een mede ondernemer. Je schrijft best aardig, maar toch is er die onzekerheid. Je twijfelt of je het wel kunt. Ik weet niet genoeg. Ik kan het niet. Mensen vinden het vast stom. Het is niet goed genoeg.

Allemaal gedachten die komen en gaan en die je behoorlijk kunnen belemmeren. De deadline voor het inleveren van je blog nadert. Je voelt je onrustig en je blijft maar schrijven en strepen, schrijven en strepen. Uiteindelijk komt er niets uit je handen en stapelen de belemmerende gedachten zich zo op en geeft het je zoveel stress, dat je het opgeeft. Je stuurt je mede ondernemer een berichtje dat je er helaas van af ziet een gastblog te schrijven. Het onrustige gevoel valt als een last van je schouders. Maar echt lekker voel je jezelf er ook niet over. Het voelt als falen. Het vertrouwen in jezelf is een beetje geschaad. Je angst om nieuwe dingen gewoon te doen groeit en je gedrag wordt ontwijkend. Als je nog eens voor een blog gevraagd wordt, zeg je meteen nee, ondanks dat het je stiekem heel leuk lijkt. De cirkel is een feit.Je kunt in dit voorbeeld misschien wat herkenning vinden, maar vul hem vooral in met een situatie die op jou van toepassing is. Of dat nu is: “ik durf niet naar de tandarts want die gaat me pijn doen”, “mijn partner is alweer zo laat thuis, hij/zij gaat vast vreemd”, of “ik wil voor mezelf beginnen, maar dit is niet het juiste moment”.

Welke situatie er ook ten grondslag ligt aan jouw onrust, er zitten altijd nog een gedachte tussen de situatie en je gevoel.Even terug naar het voorbeeld om dit duidelijk te maken. Want is het nu het schrijven van de blog wat de onrust veroorzaakt? Of zijn het de gedachtes over het schrijven van de blog die de onrust veroorzaken? En hoe kom je daar achter?De beste manier om dit te toetsen, is door jezelf te vragen: denkt iedereen er zo over?
Ervaart iedereen zoveel stress en onrust voor het schrijven van een blog?
(Is iedereen bang voor de tandarts? Maakt iedereen zich druk als zijn/haar partner laat thuiskomt? Begint niemand nu voor zichzelf?)Het antwoord is nee. Het is dus niet de situatie zelf die de onrust veroorzaakt, als de situatie feitelijk onrust zou geven, zou iedereen dat namelijk zo ervaren.

Maar hoe kun je die onrust nu wegnemen? Dat lees je in deel 2 van deze blog.

Businesscoach-Voor-Vrouwen-MindsetUp-Marleen-Van-Der-Horst-Rust-vinden-in-onrustige-tijden

Marleen Van Der Horst
Mindset Up!